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29 JAN 2017


瑜伽對健康有不少的好處,其中一些後彎(Back Bend)式子對舒緩腰背痛和坐骨神經痛很有......

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30 DEC 2016


別以為排毒只能靠飲飲食食,其實瑜伽動作一樣可以排毒! 以下6個動作可以刺激循環系統、......

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20 DEC 2016


大家都知道拉筋很重要,但原來拉筋在跑後的角色比跑前更加重要,而且作用也有不同。 要無......

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20 DEC 2016


做運動當場要做足準備!不過,有些跑手不只做會熱身、拉筋,更會帶上不同類型的小工具,如運動布......

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16 DEC 2016


跑步需要的不只用雙腳那麼簡單,若要提升表現,減低受傷機會,訓練由腿部、臂部、核心肌肉、手臂......

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29 NOV 2016


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25 NOV 2016


打工仔或多或少都有腰痛、背痛、pat pat痛,不過,由腰痛到落腳,而且痛到痺,就要小心有......

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15 NOV 2016


腰痛,為甚麼偏偏遇上你?日坐夜坐會令到肌肉缺乏彈性、甚至出現肌肉勞損肉、致椎間盤突出或坐骨......

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