黃金秘密 踢走經期不適 把握瘦身良機！
很多女孩子都不喜歡「不方便的日子」，除了月經來潮造成不便之外，還有身體上的種種不適，主要分為以下四種：
情緒不穩 「肝氣鬱結」中醫認為肝膽與壓力及情緒關係最為緊密。經前肝火盛、失柔和，容易肝氣鬱滯，導致情緒不穩、精神緊張、抑鬱或難以集中精神，所以疏肝解鬱顯得重要。可多食用清肝火食療，例如百合清心安神、桂圓肉寧心安神、玫瑰草本茶疏肝解鬱活血。亦可多攝取含有維他命B6的食物，如牛奶、肉類，有助紓緩情緒，降低焦慮。
水腫 「脾虛濕困」嗜吃寒涼食物、缺少運動，容易脾虛。脾主運送，脾虛則無法有效地把體內把過多的水液排走，容易泛溢影響到肌表，形成水腫。可多食用健脾利水食療，例如冬菇益氣補虛、新鮮山藥 (即淮山) 補益脾胃、蓮子養心健脾。平日應減少攝取高鹽分、含咖啡因的食物。
小腹漲痛 「氣滯血瘀」中醫學認為「寒」的特性是「收引」，血得寒則「凝」。很多女性氣血較弱，愛吃寒涼食物，寒氣凝結在子宮，使血氣收縮，無法通行，導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發小腹漲痛、四肢冰冷、頭暈目眩、面色淡白；嚴重者可造成月經不調，腰痠腹痛難以忍受，甚至劇痛昏厥，同時伴有噁心嘔吐，經血中出現暗紅色的瘀塊。適量飲用黑糖補茶可行氣活血，讓身體溫暖，活絡氣血，特別適合生理期時飲用，有助紓緩不適的情況。
疲倦嗜睡 「腎氣不足」腎藏精，腎氣不足會導致精神疲乏、嗜睡、健忘。經期氣血注入子宮，其他部位包括腎相對較虛，腎虛者於經前或經期期間更易感疲倦。中醫認為五色食物各自調和五臟，白色養肺、綠色養肝、黑色養腎、紅色養心及黃色養脾，可多進食黑木耳、冬菇、黑芝麻，有補腎作用。
總結 中醫學講求陰陽平衡、氣血通暢、臟腑運作得宜，若臟腑功能失調，氣血不順、陰陽失調，經期自然不適。女性適當進補，吃一些滋補食材，多喝一些補身湯方，調和體內環境，對修復身體機能很有幫助。臟腑陰陽氣血調理平衡，不但不會發胖，更能進一步美肌瘦身。
Dr. Angel 唐安麒博士
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