進階14日排毒餐
如果大家想更進一步排毒，可以參考這個進階14日排毒餐，幫助大家排走體內毒素，改善體質及新陳代謝率，亦有助利尿、袪水腫及對控制血脂及膽固醇有幫助，自然輕鬆飽著瘦。 14日排毒餐
早餐：鮮榨蔬果汁 + 高水份纖維蔬果 - 不限量 午餐：高水份纖維蔬菜2碗 + 肉或海鮮1碗 晚餐：高水份纖維蔬菜2碗 + 瘦身湯煮燕麥1碗 注意事項： 避免進食寒涼蔬果，應該多吃溫熱或平性蔬果為主。 如怕蔬果寒涼，可於餐後半小時飲用黑糖補茶或圓棗補茶來平衡寒涼感。 可用上「好油」烹調：葡萄籽油、有機初榨橄欖油、有機特級初榨冷壓椰子油。採用天然的調味料：醋、糖、粗鹽、蒜、洋蔥、蔥、檸檬、辣椒、芥末來調味。 速效通便瘦身湯 這道湯的味道略帶苦，有助化解飲食失衡時積聚下來的脂肪。 材料 瘦肉 半斤 山楂 1兩 決明子 1兩 蜜棗 2粒 鹽 1茶匙 惹味粉 1/3茶匙
水 12碗 薑 1片 做法 瘦肉洗淨、切件，將薑放入滾水中，再加瘦肉汆水，撈起備用。 山楂、決明子及蜜棗洗淨備用。 鍋中放入12碗水煮滾，再放入瘦肉、山楂、決明子及蜜棗大火煮10分鐘，轉小火煲1個半小時，加鹽及惹味粉調味即可。
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