適合肉食的O型人
O型血是來源於人類早期的狩獵生活，善於消化動物蛋白類食品。因此O型人可以適當攝取一些動物蛋白的食物，例如牛肉、羊肉、瘦豬肉及魚類等，而應避免食用肥肉及肉類加工食品。對O型人來說，一週可以食用三次全瘦的肉類及三次海鮮，包括魚、蝦、蟹等。 性格特質
O型人一向愛吃，加上吸收及消化能力都好，自然容易肥胖！雖然O型人意志力堅定，但當減重處於停滯期，很可能會絕食而對身體造成傷害。建議吃八分飽就好，和朋友一起相互激勵比賽的減肥效果也不錯！ 運動方式 O型人肥胖的部位主要集中在身體的中下部，如肚腩或啤酒肚、粗壯的雙腿等，因此比較適合有氧運動，如快走、球類運動、游泳、登山等。
推介食譜
清熱利暢湯 材料 紫菜38克 豆腐2塊 白蘿蔔150克 豬肉片300克 薑1片
紫菜絲適量 水10杯 鹽1茶匙 醃料 酒1茶匙 糖1茶匙 鹽1茶匙 豉油1茶匙 番薯粉1茶匙 做法 1.豬肉片洗淨、擦乾水分，放入醃料拌勻，醃15分鐘至入味。 2.白蘿蔔去皮、洗淨後切塊；豆腐用清水洗淨，切成塊狀備用。 3.鍋中放入清水煮滾，加入全部材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮至豬肉熟透，加入鹽調味後再撒上紫菜絲即可食用。
955次閱讀
立即成為會員
