立即成為會員夏日防病 宜早上多做運動
今天是農曆四月初七，也是二十四節氣中的小滿，是繼立夏之後，夏季的第二個節氣。徐澤昌中醫師表示，小滿象徵著踏入夏季，人們應未病先防，由強化身體著手。
《歷書》中載道：「斗指甲為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。」因陽光照耀大地，積雪開始融化，上一年冬天種下的小麥被灌溉。當小麥苗得到水分滋養，亦開始慢慢生長、結穗，但未完全成熟。農夫們希望能豐收，故此這日子名為「小滿」。
徐醫師指，人們夏天受暑熱侵害，較容易患上熱性的疾病，如俗稱為「風癩」的蕁麻疹。「風癩」患者的內熱甚重，發病可非常迅速。而愛吹冷氣的人士則有機會患風濕、關節痛，鍛煉身體及吃適當食物能幫助預防疾病。
徐醫師建議，夏季太陽較早升起，大家可早點起床，並於早上多做運動，順應自然規律，使身體散發多餘的陽氣，改善上火情況，人也會變得精神。但要注意，避免在烈日間進行過於劇烈的運動。中醫學有「血汗同源」之說，若流過多汗的話，身體或有所耗損。
在用餐方面，可選擇進食平性、涼的食物，像是西瓜、蜜瓜等瓜類。至於一些如荔枝、龍眼等較「熱氣」的時令水果，則儘量少吃。另外，也不宜多吃煎炸食物、薑蒜、蔥類、辣椒等，以預防熱性之疾病。
Text_Zoe
795次閱讀
