香蘋班戟
班戟以全麥麵粉製成，為菜式提供充足纖維，混入含豐富果膠的連皮蘋果，更加添纖維量，可增強其排毒功效，有助預防便秘；亦可補充維他命C、礦物質，加上低脂奶提供的豐富鈣質及蛋白質，是高纖又富營養的早餐之選。
| 材料 |
|---|
全麥麵粉1 1/3杯 低脂奶2/3杯 提子乾1/4杯 蘋果（連皮切粒）1個 蛋3隻 蜜糖1/3杯 |
製法
|
資料來源：轉載自：米施洛營養護康中心叢書《營到病除》，皇冠出版社（香港）有限公司出版，作者：倪洛、林潤梅、曾潔瑩
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
