薏仁是很有益的養生食品，能夠降膽固醇和美白皮膚，但由於比較硬身，一般較難烹煮，現示範一道簡單的湯水，跟著煮就可以了。
充滿濃郁芝士味的意粉，非常容易烹調，是擁有意式風味的主菜。
經前乳房及腹脹主要和脾胃虛寒及肝氣鬱結有關，可以於經期前弄杯洛神玫瑰花茶，做法簡單。
想吃得健康，在選擇食材方面首先要下些功夫，烹調手法也要注意，採用蒸煮方法會比較健康。
此燉湯補氣養血，尤為適合氣虛人士飲用，可行氣活血，改善眩暈感。
加入了藥材，成為補氣補血的家常蒸煮小菜，用作宴客也同樣得體。
這款色彩奪目的果汁有效增強抵抗力，甜美又開胃，有助吸引不愛吃蔬果的小孩攝取蔬果營養。
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