沙律健康有營，但加入美味醬汁的沙律隨時脂肪和熱量同時爆標。此沙律高纖飽肚，用低脂乳酪做沙律醬，減肥也不怕吃！
芝麻菠菜是日本家庭常做的菜式，冷凍後作為開胃前菜實在不錯，配搭肉類、魚類一起食用，令營養更均衡。
功效：辛涼清熱，消滯生津
蜆配豆腐會帶出鮮味。
適合氣虛體胖人士食用，加強脾胃臟腑的功能，改善消化和令氣血暢通。
功效：清肺潤燥，潤腸通便
以香蕉入饌，可幫助改善心情。因香蕉含豐富維他命B6和色氨酸，能提升體內的血清素水平，讓人心情變得更平和、更開朗！
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