此3日餐單包括多款高纖食物，特別適合減肥中而排便不順的小朋友。
這款湯水有健脾袪濕、袪風止暈的功效，特別適合脾胃氣虛者飲用。
冬季最應該養腎，牛尾紅蘿蔔生薑湯就能健脾補腎，助陽氣升發。
除了三餐正餐外，也要有2至3種小食。只要懂得換算醣份，兒童也可以偶爾進食甜食。
註冊中醫師特別針對青春期人士身體特質而設計的食譜，能清熱毒、滋潤皮膚，適合體弱偏寒的暗瘡患者飲用。
一般孕婦都可服用檸檬薑茶，若有疑問，可向中醫師查詢。
小朋友的成長需要有充足的蛋白質，在便當中加入雞肉和雞蛋，再配上蔬菜食用，有助攝取均衡營養。
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