主頁 > 好煮意食譜

雞脾菇炒翠玉瓜

杏鮑菇纖維豐富，有助消化及通便，其蛋白質含量約20%，屬高蛋白質、低脂肪食物，同時有助增強免疫力、降脂降壓。翠玉瓜（又名意大利青瓜）富含鉀質，能穩定血壓及祛水腫，也屬高蛋白質及低脂的瓜類。

食多D減肥餐單

每個人的熱量需要均不同，但健康的飲食模式一般都以穀麥類為主，配以適量蔬果、豆蛋魚肉類及奶類，並減少攝取油鹽糖。

杞子紅棗腰果淮山豬骨湯

天氣太冷，痛症會加重？大家不妨煲此湯祛風寒濕，有助減輕因陽虛寒阻而造成的疼痛，也適合一家大小喝用，補脾肝腎。

淮山蓮子紅棗湯

夜尿多、甩頭髮其中一個原因是腎陽不足，可以多食甘溫益氣食品，包括牛肉、羊肉、鵪鶉、海參、蝦。

蜜香味噌雞翼

雞翼是每個家庭都會煮的菜色，除了瑞士雞翼、豉油雞翼之外，不如也試試新口味－日式味噌雞翼呀。

紅豆黑豆生薑陳皮湯

咳嗽要治好，一定要有足夠睡眠和休息，少吃生冷和熱氣食物。此外，大家還可以煲此湯，可以祛痰，對輕微敏感咳嗽有幫助。

香焗番薯

外脆內軟的番薯，色、香、味、營養齊全，而且易於烹調，除了可當作家常菜式之外，也能作為一道派對小食。

全部食譜

年年有餘魚餅

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財源廣進蔬菜卷

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山楂決明茶

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淮山桂圓杞子腰果雞湯

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冬至湯水羊肉湯

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預防感冒熱飲

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豆奶雪芳蛋糕

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合桃花生桂圓紅蘿蔔瘦肉湯

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蘑菇煙肉豆奶闊條麵

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淮山冬菇番薯黃豆排骨湯

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