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解毒美白粥

解毒美白粥

踏入夏天,各位女士都不想皮膚被曬黑,除了要挑選適合自己的防曬用品外,您你亦可以從飲食著手,多吃有美白及抗氧功效的食物,讓肌膚可以白裡透紅。

薏仁味道甘淡,亦帶點微寒的屬性,含有澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命;在中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;薏仁除了能有美白功效外,其淡斑的效果也顯著,長期食用便可達到減肥與美白的功效。但要留意薏仁對身體會造成冷虛作用,體質虛寒的人、生理期間及懷孕的女士,應避免食用。

以下介紹的粥品有解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚的功效,愛美的您你不能錯過。


材料

薏仁、綠豆、糙米 各75克

陳皮1小塊

甜食加冰糖

鹹食加一罐無味精雞湯

水4碗

製法

  1. 將薏仁、綠豆、糙米洗淨後,泡水3小時或一個晚上,然後把所有材料放入水煮滾,熬煮成粥便可。

 

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。
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