立即成為會員悠閒7日多變餐單
夏日瘦身成風，每位女士均有自己的標準，而對自己肥胖的成因亦各有見解，其實體重超標原因十分簡單：就是吃的比用的多！
所以，要有美好身段，必須嚴格限制攝取卡路里才是可行的方法。以下之餐單以較生活化並控制卡路里攝取。
| 早餐 | 早點 | 午餐 | 下午茶 | 晚餐 | |
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| 第一日 |
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| 卡路里：1215千卡 | |||||
| 第二日 |
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| 卡路里：1275千卡 | |||||
| 第三日 |
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| 卡路里：1150千卡 | |||||
| 第四日 |
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| 卡路里：1150千卡 | |||||
| 第五日 |
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| 卡路里：1025千卡 | |||||
| 第六日 |
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| 卡路里：985千卡 | |||||
| 第七日 |
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| 卡路里：1355千卡 | |||||
資料來源：註冊營養師李啟剛教授
注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
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