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安神定驚助眠湯

安神定驚助眠湯

晚上睡得不穩,休息自然不夠,日間便會出現精神差、易發脾氣、胃口欠佳等表現,日子久了便會影響健康,面色差、脾氣差、難習中精神學習,甚至消瘦、體弱等現象亦會隨之而來。

要改善以上情況除了要注意不要讓小孩接觸太刺激興奮的事物之外,也不要讓小孩受驚,日間不要玩得太過份,臨睡前不要看電視;宜聽柔和的音樂,父母在晚上宜說一些有趣而輕鬆的故事給小孩聽,亦可用一些香味能有助放鬆的天然精油為小孩按摩身體,這些都有助改善小孩的睡眠質素,服用以下湯水也有安神定驚的效用。


材料

正羚羊角絲5克

竹芯5克

廣西生曬桂圓肉10克

寧夏杞子皇12克

石決明20克

珍珠母20克

合歡花10克

有機無花果5粒

陳皮1/4個

竹茹1紮

有機蜜棗5粒

生薑2片

瘦豬肉1斤

水3,000毫升

鹽少許

製法

  1. 全部材料洗淨備用。瘦肉汆水,切小方塊。
  2. 加水以大火煮滾後轉文火煮2小時,加鹽調味即成。

服法

每週1至2次。

    食譜提供

    《全方位保健強身四季湯水》,壹出版,作者:註冊中醫師許懿清

    鳴謝

    壹出版

     

    資料來源:轉載自:《全方位保健強身四季湯水》,壹出版,作者:註冊中醫師許懿清
    注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。
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