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【有片】1招修小腿:下犬式

Cyrus Ip
編輯: Cyrus Ip
日期: 2017-09-06

想鍛煉腿部肌肉,塑造小腿靚靚線條?即刻花30秒學做「下犬式」動作!

文:葉明傑
editor@esdlife.com

動作要點:
1. 身體呈掌上壓動作的姿勢。
2. 撐起身體後,腳跟慢慢落地,同時提高臀部。

3. 眼睛望向肚臍方向。
4. 維持動作15-20秒,可做3個循環。



講解:健身教練Chris
示範:健身教練Mon
場地提供:Eliment FitLax

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