立即成為會員【運動訓練】倒三角身形是如何練成的？
背肌為何物？
簡單啲講，背肌超廣闊，有好多個部分組成成日講嘅「背肌」。背肌大致分為三個部份
1. 斜方肌（trapezius muscle）
2. 豎直肌（Erector spine muscle）
3. 背闊肌（Latissimus Dorsi muscle）
所以要練成倒三角身型，三個部位嘅肌肉都要練。練背闊肌要有手肘向下（引體上升pull up）同手肘向後（划船row）兩類動作。
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