做人要有「膊頭」！健身教練Kenny教大家做一個「側平舉」動作，鍛煉肩臂肌肉。講解：健身教練Kenny示範：健身教練Chris場地提供：Eliment FitLax【睇多啲】打造肩膀線條：肩推舉圖文：葉明傑editor@esdlife.com
動作要點：1.手持啞鈴，手肘微曲，上身保持挺直。2.雙手向兩側舉起，與肩膀成水平，同時呼氣。3.回復起始姿勢，同時吸氣。4.每組可做8至12次，重複4組。【睇多啲】1招修小腿：下犬式
注意：1.平舉時忌縮起肩膊。2.雙手向兩側舉起時，手肘需要高於前臂。【睇多啲】1招練翹臀：橋式抬臀
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