立即成為會員【運動訓練】唔熱身，不如返去早抖？
點解要熱身？熱身可以大約分為兩個目的：
‧第一：基本性嘅熱身要暖活軟組織，好似肌肉、肌腱與韌帶（例如慢跑）；
‧第二針對性嘅熱身動作，好似用空槓做嚟緊嘅訓練動作，就可以針對會用到嘅軟組織，增加活動幅度嘅效果。
所以，無論你喺室內外、夏冬天、幾大年紀都應該進行熱身，為咗避免受傷，熱身真喺一個好重要嘅一環。
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