【運動科學】邊樣運動最有效?
編輯: Cyrus Ip
日期: 2018-02-09
「其實跑步定游水修身效果好啲?」
「我好鍾意打羽毛球,但係咪話剩係做Gym同Cardio先對減肥有用?」
「點解你俾佢地兩個既Program唔同嘅?邊個好啲?」
筆者經常都被問到這類問題。在科學研究中,我們可以設計一些實驗,把參與者分成數組,要求每組人在一固定時期內只作某種運動(和控制一樣的餐飲),再比較哪一個運動組別出來的平均效果最好。然後,我們便從能量系統、肌肉參與比例、內分泌因素等,解釋所謂的「研究發現」。
撰文:Eric Poon
EP Fitness & Health 創辦人、運動科學博士生及認可體能健身教練
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