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05 MAR 2019


已經日日都用滾桶、按摩球做放鬆,成個人都仲好攰咁可以點算好呢?休息日除咗訓覺,仲可以去泳池......

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09 JAN 2019


炎炎夏日,又是小蠻腰出動,展現靚靚身形的季節。註冊瑜伽導師劉凱琳博士(Caren)教大家做......

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07 JAN 2019


註冊瑜伽導師劉凱琳博士(Caren)教大家做一個全身的瑜伽動作,鍛煉身體多組肌肉,包括腹肌......

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05 JAN 2019


註冊瑜伽導師劉凱琳博士(Caren)教大家做兩個瑜伽動作,修小腿之餘,亦有助促進血液循環。......

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13 APR 2018


有接觸開運動理論的朋友,相信對以下說法不會陌生: 「以減肥為目標的運動應以中低強度......

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06 APR 2018


有運動習慣的朋友都一定試過在劇烈運動翌日起床時,全身肌肉痠痛不堪,叫苦連天,這現象我們稱之......

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23 MAR 2018


近期 HIIT 熱潮繼續盛行,不少朋友都把它視為既省時又刺激的訓練方法。全面的營養配合能使......

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16 MAR 2018


「乳酸」的概念在運動界別已爭論數十年,有讀過基本運動理論的朋友都一定聽過,在劇烈運動時,身......

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