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5個生活小智慧 下半身輕鬆瘦
10 JAN 2020

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不少人的食量如麻雀般少，身型卻未如理想，尤其是下半身，有「飲水都肥」的煩惱。 想減去......

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必戒！10個變肥壞習慣
14 DEC 2019

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即使沒有大吃大喝，也擁有胖子的身型？減肥大計展開多月卻停滯不停，體重只有升、沒有跌？別以為......

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4種大熱「消脂運動」 哪種消耗最多卡路里？
13 DEC 2019

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經過冬至做節、平安夜及聖誕節豐盛聚餐，見到自己的體重數字，大吃之餘，真的想做運動keep ......

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生完BB難修身 可能患有腹直肌分離症
12 DEC 2019

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不少生完BB的媽媽都會為產後修身大傷腦筋，假如修身遇上困難，有沒有想過可能是受腹直肌分離症......

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6款消脂水果包你越食越靚
12 DEC 2019

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對正在努力瘦身的女士來說，水果既天然又含豐富營養，堪稱是最完美的減肥食品。不過水果種類繁多......

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【運動迷思】有流汗才算做運動？出汗太多或會脫髮
11 DEC 2019

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進行愈高強度的運動時，往往會汗流滿面，故此不少人以流汗作為運動的指標。但是，是否流愈多汗，......

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哪種顏色的粟米最有營養？營養師解構粟米減肥之謎
04 DEC 2019

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粟米香甜可口，無論是男女老幼都愛吃。除了最常見的黃色粟米外，還有其他顏色及種類，如白色、紫......

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【運動冷知識】晚餐前還是晚餐後運動好？
03 DEC 2019

【運動冷知識】晚餐前還是晚餐後運動好？

工作一整天又餓又累了，先休息一下吃晚餐，吃飽有力氣再去運動比較好？......

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黃榮俊John
浚健營養及健康顧問中心資深營養師



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