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傻傻分不清：肥胖 VS 水腫
29 MAY 2019

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5種Post-Workout食物 操肌、瘦身效果更好！
06 APR 2019

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運動後忌大吃大喝，可是完全禁食原來也不可以。 身體在運動後需要補充消耗了的營養，但補......

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【運動迷思】有流汗才算做運動？出汗太多或會脫髮
11 MAR 2019

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進行愈高強度的運動時，往往會汗流滿面，故此不少人以流汗作為運動的指標。但是，是否流愈多汗，......

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4種大熱「消脂運動」 哪種消耗最多卡路里？
13 JAN 2019

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都市人生活忙碌，甚至連沒有運動時間，故此，「數分鐘極速瘦身」、「數個動作快速減肥」等影片應......

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哪種顏色的粟米最有營養？營養師解構粟米減肥之謎
04 JAN 2019

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粟米香甜可口，無論是男女老幼都愛吃。除了最常見的黃色粟米外，還有其他顏色及種類，如白色、紫......

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一杯Long Island等於4碗飯　少飲為妙
18 DEC 2018

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在聖誕這普世歡騰的佳節，除了吃一頓豐富的聖誕大餐外，當然少不了餘慶節目──把酒狂歡，對酒當......

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【冬天減肥】寒冷天氣跑步 4個重點要留心！
12 DEC 2018

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特別寒冷的日子裡，刺骨的北風總是令人不想出門，遑論是到戶外活動。然而，不少人卻認為冬天才是......

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晚餐前還是晚餐後運動好？
31 OCT 2018

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工作一整天又餓又累了，先休息一下吃晚餐，吃飽有力氣再去運動比較好？......

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黃榮俊John
浚健營養及健康顧問中心資深營養師



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