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【瘦身食物】6款消脂水果包你越食越靚
05 APR 2020

【瘦身食物】6款消脂水果包你越食越靚

對正在努力瘦身的女士來說，水果既天然又含豐富營養，堪稱是最完美的減肥食品。不過水果種類繁多......

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【練腹肌動作】每日5秒腹肌鍛鍊法　不用節食2周減腰圍5cm
30 MAR 2020

【練腹肌動作】每日5秒腹肌鍛鍊法　不用節食2周減腰圍5cm

全身贅肉之中，以大肚腩最難減；節食與運動可作全身減肥，但要針對性鍛鍊腹肌，就不是那麼容易。......

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不同顏色的粟米各有營養好處 營養師解構粟米減肥之謎
10 MAR 2020

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粟米香甜可口，無論是男女老幼都愛吃。除了最常見的黃色粟米外，還有其他顏色及種類，如白色、紫......

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《愛的迫降》熱潮停不了　玄彬肌肉男神是怎樣煉成的
02 MAR 2020

《愛的迫降》熱潮停不了　玄彬肌肉男神是怎樣煉成的

憑大熱韓劇《愛的迫降》再度人氣急升的37歲男神玄彬，在劇中扮演軍官「利正赫」，有指他為配合......

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5種Post-Workout食物 操肌、瘦身效果更好！
14 FEB 2020

5種Post-Workout食物 操肌、瘦身效果更好！

迎接春天，又是開始做運動的時候。加上近來武漢肺炎疫情持續擴散，許多市民都選擇減少外出，留家......

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4種大熱「消脂運動」 哪種消耗最多卡路里？
13 FEB 2020

4種大熱「消脂運動」 哪種消耗最多卡路里？

經過冬至做節、平安夜及聖誕節豐盛聚餐，見到自己的體重數字，大吃之餘，真的想做運動keep ......

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燃燒更多脂肪的15種簡單方式
22 JAN 2020

燃燒更多脂肪的15種簡單方式

15種簡單方法，加速身體的新陳代謝率、燃燒脂肪。......

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必戒！10個變肥壞習慣
21 JAN 2020

必戒！10個變肥壞習慣

即使沒有大吃大喝，也擁有胖子的身型？減肥大計展開多月卻停滯不停，體重只有升、沒有跌？別以為......

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黃榮俊John
浚健營養及健康顧問中心資深營養師



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