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粟米不同顏色各具好處 可代替米飯作減肥主食？
19 MAY 2020

粟米不同顏色各具好處 可代替米飯作減肥主食？

粟米除黃色外，還有如白色、紫色等不同種類。每一種粟米的營養價值都有分別，哪一種可以作為減肥......

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一杯Long Island等於4碗飯　少飲為妙
18 MAY 2020

一杯Long Island等於4碗飯　少飲為妙

在聖誕這普世歡騰的佳節，除了吃一頓豐富的聖誕大餐外，當然少不了餘慶節目──把酒狂歡，對酒當......

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【稀少糖4大迷思】糖尿病人可以吃稀少糖？減肥控糖真係work？
02 MAY 2020

【稀少糖4大迷思】糖尿病人可以吃稀少糖？減肥控糖真係work？

最近有嗜甜朋友找到一個明正言順、肆無忌憚吃甜食的理由：「用稀少糖製作蛋糕、沖飲品，吃多少也......

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如何減肥成功？先認清6大代謝陷阱
30 APR 2020

如何減肥成功？先認清6大代謝陷阱

「飲啖水都肥！」很多人說自己明明食量似麻雀，但偏偏與「Fit」字無緣，減來減去都脂肪滿身？......

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【瘦身方法】好難瘦？ 必戒10個變肥壞習慣
30 APR 2020

【瘦身方法】好難瘦？ 必戒10個變肥壞習慣

即使沒有大吃大喝，也擁有胖子的身型？減肥大計展開多月卻停滯不停，體重只有升、沒有跌？別以為......

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【瘦身食物】6款消脂水果包你越食越靚
05 APR 2020

【瘦身食物】6款消脂水果包你越食越靚

對正在努力瘦身的女士來說，水果既天然又含豐富營養，堪稱是最完美的減肥食品。不過水果種類繁多......

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【練腹肌動作】每日5秒腹肌鍛鍊法　不用節食2周減腰圍5cm
30 MAR 2020

【練腹肌動作】每日5秒腹肌鍛鍊法　不用節食2周減腰圍5cm

全身贅肉之中，以大肚腩最難減；節食與運動可作全身減肥，但要針對性鍛鍊腹肌，就不是那麼容易。......

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《愛的迫降》熱潮停不了　玄彬肌肉男神是怎樣煉成的
02 MAR 2020

《愛的迫降》熱潮停不了　玄彬肌肉男神是怎樣煉成的

憑大熱韓劇《愛的迫降》再度人氣急升的37歲男神玄彬，在劇中扮演軍官「利正赫」，有指他為配合......

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黃榮俊John
浚健營養及健康顧問中心資深營養師



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