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【冬天減肥】寒冷天氣跑步 4個重點要留心！
12 DEC 2018

【冬天減肥】寒冷天氣跑步 4個重點要留心！

特別寒冷的日子裡，刺骨的北風總是令人不想出門，遑論是到戶外活動。然而，不少人卻認為冬天才是......

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晚餐前還是晚餐後運動好？
31 OCT 2018

晚餐前還是晚餐後運動好？

工作一整天又餓又累了，先休息一下吃晚餐，吃飽有力氣再去運動比較好？......

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4種大熱「消脂運動」 哪種消耗最多卡路里？
13 OCT 2018

4種大熱「消脂運動」 哪種消耗最多卡路里？

都市人生活忙碌，甚至連沒有運動時間，故此，「數分鐘極速瘦身」、「數個動作快速減肥」等影片應......

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【運動迷思】應否空腹做運動？Sit Up未能減肚腩？
17 AUG 2018

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為了減肥，有人會選擇空腹做運動，以燃燒更多脂肪，但到底空腹與吃東西做運動，兩者的運動效果有......

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【運動迷思】有流汗才算做運動？出汗太多或會脫髮
11 AUG 2018

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進行愈高強度的運動時，往往會汗流滿面，故此不少人以流汗作為運動的指標。但是，是否流愈多汗，......

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中醫教路：應在什麼時間運動，才能有效減肥？
04 AUG 2018

中醫教路：應在什麼時間運動，才能有效減肥？

痰濕體質的人士應該如何做運動，才能有效地減肥？徐澤昌中醫師在其新書中，提供了減少體內脂肪之......

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問問營養師：如何判斷自己需否減肥？
13 APR 2018

問問營養師：如何判斷自己需否減肥？

BMI體重指標常用作判斷身體是否超重、癡肥，但這種指標有其限制。澳洲註冊營養師謝詠瑩（Gl......

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控制體重有方法！動得好不如動得巧（上）
02 JAN 2018

控制體重有方法！動得好不如動得巧（上）

不管你的運動方法為何，運動在體重控制上都有一定的優點！......

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黃榮俊John
浚健營養及健康顧問中心資深營養師



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