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瘦身貼士
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傻傻分不清：肥胖 VS 水腫
29 AUG 2020

傻傻分不清：肥胖 VS 水腫

身體發脹，有人賴是水腫所致，有人呻自己變胖了……究竟如何分辨水腫與肥胖？註冊中醫師鄭智仁教......

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6種快速增肌食物 牛肉含脂肪酸 糙米增加生長激素
25 AUG 2020

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要增肌不只要吸收蛋白質，還要有其他營養素「協助」才可完成增肌大計；再加上運動鍛煉，擁有強壯......

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5個不良的飲食習慣 小心變中央肥胖
24 AUG 2020

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最近有沒有留意衞生防護中心的溫馨提示？「女士腰圍超過八十厘米，男士超過九十厘米，就是中央肥......

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【運動迷思】應否空腹做運動？Sit Up未能減肚腩？
10 AUG 2020

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為了減肥，有人會選擇空腹做運動，以燃燒更多脂肪，但到底空腹與吃東西做運動，兩者的運動效果有......

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如何減肥成功？營養師教你突破減肥平台期
27 JUL 2020

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眼見肥肉橫生，於是痛下決心減肥：努力控制飲食、積極運動……看到磅上數字回落自然心感興奮，但......

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4種大熱「消脂運動」 哪種消耗最多卡路里？
17 JUL 2020

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都市人生活忙碌，甚至連沒有運動時間，故此，「數分鐘極速瘦身」、「數個動作快速減肥」等影片應......

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【有效減肥方法】食肉減肥法有副作用嗎？想加速燃燒脂肪喝甚麼？
26 JUN 2020

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天氣日漸炎熱，相信很多有贅肉的女士們，因怕肥肉曝光，都不敢穿上小背心及短褲示人。但當看到各......

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【練腹肌動作】每日5秒腹肌鍛鍊法　不用節食2周減腰圍5cm
20 JUN 2020

【練腹肌動作】每日5秒腹肌鍛鍊法　不用節食2周減腰圍5cm

全身贅肉之中，以大肚腩最難減；節食與運動可作全身減肥，但要針對性鍛鍊腹肌，就不是那麼容易。......

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黃榮俊John
浚健營養及健康顧問中心資深營養師



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