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美國最新研究 食紅肉加工肉未必增癌症風險?

Sunnie Wan
編輯: Sunnie Wan
日期: 2019-10-11

一直以來,醫學界都指進食過多紅肉或加工肉類,可增加癌症風險。於2015年,世界衛生組織(WHO)屬下的國際癌症研究機構,更將紅肉歸類為「可能對人類致癌」,加工肉則歸類為「致癌性」。世界癌症研究基金會和美國癌症研究所建議,每周進食紅肉的份量應限制在超過3份(即每周少於500克),加工肉則宜進食得更少。



但近日美國醫師學會(American College of Physicians)於《內科醫學年鑑》(Annals of Internal Medicine)發表最新報告,指上述論證未必正確,紅肉與加工肉未必與癌症有那麼大的關連。

飲食生活習慣是重要因素



是次研究找來各國科學家合作,團隊認為過往關於紅肉及加工肉的研究,大多數以觀察性研究為主,因此在建立因果關係方面受到限制。研究團隊在檢視過往多份認為紅肉攝取與癌症心血管疾病有關的研究後,認為當中的因果關聯相當薄弱,甚至無法確定紅肉就是致癌的罪魁禍首——病人的飲食及生活習慣,可能對癌症亦存在一定影響性。

減食紅肉防癌功效一般



研究團隊分析118篇研究文章,當中涉及600萬名參與者,其30篇文章與癌症死亡率有關,80篇報告了癌症發病率。科學家取出5.4萬人的資料來分析進食紅肉與疾病的關係,發現居於北美及西歐的成年人,他們平均每周攝取2至4份紅肉,然而即使每周減少食用3份紅肉後,對健康的改善並非我們想像中大——每1000人當中,只能減少7人死於癌症



另外,研究團隊亦發現,吃肉跟心臟病糖尿病之間的風險關聯很小。

真的毋須減少吃肉?



根據研究結果,團隊認為成年人可以保持目前進食肉類的份量,除非他們認為有需要作出改變。但是,這份研究是否代表我們毋須顧慮健康,可安心做食肉獸?有人認為研究證據其實不足,當中並無考慮多吃蔬菜、少吃肉的好處,亦沒有將進食更多紅肉的人們包括在研究當中。

無論如何,飲食均衡肯定是保持健康的不二法門,適量總比過多或過少好。



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