立即成為會員睡太多會早死！
睡眠不足禍害多多，不但會有黑眼圈和致肥，還會變得遲鈍、精神緊張、記憶力衰退、判斷力變差等，更曾有研究指出，每晚睡少於6個小時，會增加早死風險；但澳洲的最新研究指出，若每天睡太久也會增早死風險！
澳洲雪梨大學（University of Sydney）早前發起一個全國最大型的研究*，分析23萬名45歲以上澳洲人的不良生活習慣，發現每天的睡眠時間超過9小時的人他們的早死風險（premature death）較高；若睡太多和久坐，再加上少運動的人，其早死風險比一般人高出4倍，嚴重程度與長期飲酒或吸煙幾乎一樣！
*研究結果已在《公共科學圖書館醫學期刊》（PLOS Medicine）刊登。
另有研究發現，周末補眠容易引致代謝疾病（metabolic disease）；假如平日與假日作息時間的落差越大，越容易肥胖和患上糖尿病。
因此，最佳的睡眠時間是每天睡7至8小時，而且平日應多動，避免久坐，才可擁有健康！
Text/Kio
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