青少年抑鬱症狀增 竟然同飲食有關?

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青少年抑鬱症狀增  竟然同飲食有關?

抑鬱症原來和飲食息息相關!一項研究顯示,學童進食過量快餐食品而缺乏鉀質時更容易出現抑鬱症狀,家長宜多加留意子女飲食習慣。

近日,CNN報道一個美國阿拉巴馬大學的研究,研究指出抑鬱症與快餐文化及低植物性飲食有關。研究人員對84名中學生的尿液樣本進行研究,發現其尿液中大多含有大量的鈉及少量的鉀,而這些學生在18個月後患上抑鬱症症狀的可能性亦較高。
阿拉巴馬大學心理學系主任Sylvie Mrug表示,通常高度加工的食品均含有較高鈉,包括快餐、冷凍食品及零食等。他也說明低鈉的原因與飲食習慣有關,例如很少吃水果和蔬菜,包括豆類、紅薯、菠菜、番茄、香蕉、橙、牛油果、乳酪和三文魚等食物。
CNN營養師Lisa Drayer指出:「如果青少年在日常飲食中進食更多富含鉀的食物,他們會有更多的能量和提升整體心理質素,這可以為他們帶來更大的幸福感和改善心理健康。」雖然造成抑鬱症的原因眾多,但飲食亦是其中一項因素,家長適宜多加注意,關注學童飲食健康。

資料來源:CNN
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