【我要真休息!】研究發現逾四成青少年處於「逆休息」怕被指偷懶

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【我要真休息!】研究發現逾四成青少年處於「逆休息」怕被指偷懶

現今社會究竟有幾多人能養成每日睡8小時的習慣呢?現代人生活繁忙,不是忙於上學上班,空餘時間都花在上網、打機或煲劇等等。最近有機構調查發現,近四成半受訪青年為應付學業或工作而身心俱疲,甚至逾四成處於「逆休息」,即是怯於或抗拒休息的狀態,誤會休息等於浪費時間。

「突破」於去年10月至12月,進行名為「『逆休息』文化與青少年倦怠」研究,以街頭訪問形式,成功訪問了1221名10至29歲青少年,平均年齡為18.5歲,53%為中學生。受訪者平均每日睡6.6小時,時數比美國國家睡眠基金會的建議少2小時。研究結果又顯示部分受訪青少年有倦怠傾向,若以5分為最嚴重,受訪者分數達2.9分。

研究發現普遍青少年處於「逆休息」狀態,43%受訪者因「未做哂嘢,唔敢休息/玩」,怯於或抗拒休息,甚至有39.5%人休息後感到內疚;有55.4%表示「雖然好攰,但驚休息會令我追唔切學業、工作進度」,57%指「當我休息時,會讓人認為我對讀書或工作唔夠認真」,28%指「有時候,我認為休閒玩樂浪費時間」。
「突破」研究幹事林俊杰表示,青少年認為在有條件下才能休息,社會功能主義和競爭文化鼓吹「逆休息」的想法,令他們視休息時間為奢侈,甚至怕版標籤為懶惰,減低了休息對調適所帶來的正面效果。家長、老師及社會各界應向青年灌輸正確的休息觀,避免休息本末倒置地成為青少年的壓力來源。
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