你是「清晨型」還是「晚間型」人?睡眠能預測出性格!

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你是「清晨型」還是「晚間型」人?睡眠能預測出性格!

睡覺的時間不只與生理作息及個人習慣有關,也能看出某人的個人特質。根據西班牙的研究,睡眠類型能夠預測性格。不知道大家是早起一族,還是「夜貓子」?

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「清晨型」人能抗疲勞

這個研究的參加者為700名西班牙心理學學生,學生分別來自兩間大學,參加者年齡從18歲到32歲不等,女性稍微多於男性。

研究者把人分為兩類,一種為「清晨型」,這類人喜歡一大早便起床;另一種是「晚間型」,此類人傾向晚睡晚起。

「清晨型」的人往往較能堅持,也偏向能對抗疲勞、沮喪和困難,研究推論,此類人的焦慮水平較低,不易抑鬱,他們對生活的滿意度較高,相對不容易濫用藥物。

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「晚間型」人易有上癮傾向

另一方面,「晚間型」的人相對較放縱、多變、衝動和尋求新奇,喜愛探索自己未知的事物。這類人容易患上失眠及專注力不足及過度活躍症(ADHD)。另外,「晚間型」人士似乎比較易出現上癮行為、精神障礙和反社會傾向,甚至試圖自殺。

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體內「時鐘」有時差?

為何一個人的作息時間與其性格有關?研究的學者指,這或有2個解釋。首先,人的基因能決定其晝夜生活節奏,體內的「時鐘」不但會調節睡眠,也同時調整其他生理作用。

另一個解釋是,一個人的生理時鐘與其身處的社會並不同步,此情況亦稱為「社會性時差」(Social Jet Lag),常發生於「晚間型」的人身上。

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「晚間型」男性較女性易焦慮

「晚間型」的人為了迎合社會的節奏,便要把自己的生活規律調整,例如是像「清晨型」的人般早睡早起。此研究的學者Ana Adan指:「如果晚間型的人難以適應這種生活習慣,他們或會出現抑鬱和焦慮症狀。」

更令人驚奇的是,雖然女性看似較易出現焦慮症狀,但實際上,「晚間型」男性出現精神障礙的機會比女性高。

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具創意的人或是「晚間型」

可是,「晚間型」的人也有正面之處,紐約大學朗格尼醫學中心教授Argelinda Baroni博士指出,有創意的人傾向為「晚間型」。

她補充,「晚間型」人在此研究參加者的年齡層中較常見,但當年紀漸長,人們的睡眠習慣會隨之改變。去觀察睡眠模式和人格特質是否隨年齡變化,或是一件有趣的事。

資料來源:CBS、Antúnez, J. M., Navarro, J. F., & Adan, A. (2014). Morningness–eveningness and personality characteristics of young healthy adults. Personality and Individual Differences, 68, 136-142.

Text_Zoe
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