現年41歲的歐倩怡（Cindy）與藝人郭晉安育有一子一女。好學不倦的她，近年努力進修營養學課程，早前完成食物及營養學榮譽理學士課程後，再攻讀碩士課程，有意成為一名註冊運動營養師。注重健康的她不時在社交平台分享「凍齡」之道、健康生活貼士，好似近日就公開了減肚腩，以及做運動貼士。
歐倩怡（Cindy）分享減肚腩5大重點，更鼓勵「其實有好多小事情要一齊配合先可以成功又持久，大家一齊加油。」
Cindy指，排便有困難，好容易形成肚腩，建議多飲水，多吃蔬菜水果，可以食益生菌去調整腸道健康及制定一個時間，每日都要空出來讓自己上廁所。
Cindy建議，可戒食高糖食物及飲品，若然並非為了運動訓練食高糖，會很容易轉變成皮下脂肪。
Cindy亦鼓勵勤做帶氧運動及Abs training，帶氧運動有助消脂，亦可增加肌肉量，有助修型外，在「休息的時候仲繼續消脂」。
此外，Cindy提到，可以配合低GI（升糖指數）的碳水化合物飲食，有助控制體重，再配合少食多餐，很快便能看見變化。
Cindy亦建議大家可於用餐後1小時去散步，不應坐在梳化不動，宜到處走動一下。
Text：Fion圖片來源：歐倩怡IG
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