凱特王妃激瘦減肥秘訣大公開!

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凱特王妃激瘦減肥秘訣大公開!

Kate Middleton 近日外訪加拿大,即使兩次生產完畢,每次出現在人前仍以Fit到漏的身材完美狀態現身,究竟她減肥有甚麼秘訣?

凱特其實天生不是瘦底,結婚前身形更有些圓潤,但體重卻在大婚前成功大幅下降。 現在就公開完美瘦身不反彈3階段!

(圖片來源:alteredidentity.com)

Text/Sally

婚前食肉急瘦

Kate Middleton用的是Dukan飲食法,此飲食法不用捱餓,能快速減磅且不會反彈。飲食控制依照代謝率分為四個階段,按四種方法進食,令體重達到調整並降低食慾。
第1階段 《進擊期》

以去脂肪、低卡蛋白質的瘦肉食物為主,不限制進食量。
第2階段 《漸進期》

除了第1階段的蛋白質食物,可加入低澱粉蔬果,就效果而言,以5日純蛋白質再換5日蛋白質加蔬菜的方式最好。
第3階段 《鞏固期》

將第2階段的飲食加入少量澱粉質食物,就可慢慢把澱粉帶回飲食中,令體重不會反彈。
第4階段 《穩定期》

恢復正常飲食,保持每週1日只吃純蛋白質食物、每日吃3匙燕麥麩。
生產後 SMOOTHIE 極速修身

產後急速去腫秘訣之一,就是弄smoothies!做法簡單,將新鮮蔬果切粒然後放進攪拌機,與豆奶、鮮奶等攪拌即可飲用。
每周至少一日「生機飲食」不復胖

生機飲食是指完全不經加熱,以低於48℃烹調食物來降低膽固醇,健康減磅。

誕下小王子佐治後極速瘦身,全靠每周最少有一天執行「生機飲食」,代表食材有蔬果、菇菌等。
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