回覆
你的回覆
(0/200字)
自動播放 重播影片 暫停播放 圖覽

春日養生5大法則 最重要好「脾」氣!2017-03-02 12:35:14

  • 春日養生5大法則 最重要好「脾」氣!1
  • 春日養生5大法則 最重要好「脾」氣!2
  • 春日養生5大法則 最重要好「脾」氣!3
  • 春日養生5大法則 最重要好「脾」氣!4
  • 春日養生5大法則 最重要好「脾」氣!5
  • 春日養生5大法則 最重要好「脾」氣!6
  • 春日養生5大法則 最重要好「脾」氣!7
  • 春日養生5大法則 最重要好「脾」氣!1

    春天不只袪濕!春季的朝濕天氣,令大家都著重防濕、袪濕,但要講養生又豈止關「濕」事。

    一年之計在於春,對於養生來說,春天也是非常重要的季節。假如春天不養生,更會影響夏天時的健康。

    Text/Kio
    資料來源:註冊中醫師徐澤昌
  • 春日養生5大法則 最重要好「脾」氣!2

    春天最重要的是養陽、養肝,否則會傷肝、傷脾,在夏天時更會容易生病!

    養生6大法則
    1. 夜睡
    原來春天不可以睡得太早,但對於香港人來說完全沒有難道,因為夜睡只是夜少少,也應在晚上十一時、十二時前睡。
  • 春日養生5大法則 最重要好「脾」氣!3

    2. 一團和氣
    根據五行學說,春天應肝臟,所以養生要養肝。肝主疏泄,在春天肝火容易旺盛,大家不要給自己太大壓力,不要經常發脾氣,應適當紓緩情緒,保持樂觀的情緒和心平氣和。
  • 春日養生5大法則 最重要好「脾」氣!4

    3. 適當戶外運動
    大家可以趁春暖花開的季節,適應自然界的生氣勃勃,適當進行戶外活動,例如行山、去賞花等,有助肝氣紓發。再者,多舒展筋骨,氣血才不會壓抑,人體的五臟六腑才會平衡、運作正常,身體就會健康。
  • 春日養生5大法則 最重要好「脾」氣!5

    4. 著重下肢保暖
    春日天氣乍暖還寒,大家要看天氣穿衣,尤其要著重下肢保暖,因為中醫認為腳是人體的根,保護腳不受寒,護住了人體陽氣升發之根,腎、肝、脾經等都會經腳,所以腳受寒對於身體的健康有比較大的影響。
  • 春日養生5大法則 最重要好「脾」氣!6

    5. 飲食宜甘辛、忌酸
    「春夏補陽」春天應多吃辛溫升散的食物,以助陽氣升發,如麥類、棗類、豆豉、蔥、芫荽等。

    此外,想預防肝氣過於旺盛,飲食上應少食酸味食物,防止肝氣升發;同時可多食甘味食物,以補助脾胃,如大棗、山藥、筍及冬菇等。
  • 春日養生5大法則 最重要好「脾」氣!7

    驚螫要吃梨!
    春天共有6個節氣:立春、雨水、驚螫、春分、清明、穀雨。

    現時是「雨水」節氣,除了要養肝外,也非常著重養脾胃!脾胃是後天之本、血氣生化之源,所以大家要避免食用生冷食物,以免影響脾胃的運化功能,會損傷脾胃陽氣,要多進食平性、平和食物。

    至於,即將來到的「驚螫」節氣,大家就要小心防病,因為萬物開始復甦,是各種細菌、病毒活潑的季節,同時人體剛陽之氣漸漸上升,陰血相對不足,很容易受到細菌、病毒入侵。梨既可生津潤肺,還可以化痰止咳,對預防咳嗽有幫助。

    由於體質因人而異,如有任何疑問請向中醫師查詢。
10307次閱讀
請按【讚好】!
讓更多網友天天分享到healthyD的健康快樂資訊。:D