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2017-07-14 11:35:50

【有片】孖營養師葵廣掃街(2):飲品篇


走入葵涌廣場(葵廣),掃美食之餘,總會買杯飲品解渴。在萬千飲料當中,未知大家會怎樣選擇?尚營坊註冊營養師周詠苑教大家揀!



1.彩虹沙冰 1杯500ml=跑半小時


*邪惡原因:沙冰未必以新鮮水果打成,又或是添加了很多糖水成份。以1杯約500毫升沙冰為例,熱量達270卡路里,並有8至10茶匙的糖份,要跑步半小時才能消耗!

2. 芒果奶蓋茶 1杯700ml=跑1小時


*邪惡原因:飲品上加多一層奶蓋,好味又夠滑。但不要看輕這2厘米的泡沫,是以淡忌廉、全脂奶、糖及鹽打成,相當於為飲品加多200卡路里!以1杯700毫升奶蓋茶為例,足足有10至12茶匙糖份,要跑步1小時才能消耗。

3. 鮮榨果汁 100卡路里健康之選


*健康之選:選一杯鮮榨果汁,只有約100多卡路里。例如可選奇異果士多啤梨汁,既無單一水果口味那麼悶,還有維他命C、抗氧化物等不同營養素,增強抵抗力!

相關文章:孖營養師葵廣掃街(1)──食物邪惡篇

圖:Epyon Ho
文:葉明傑
editor@esdlife.com
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