立即成為會員分析5個主要男士健身不可不練腿的理由 提升燃脂的效率降低脂肪比例
健身房中，女士練下身肌肉是很常見，但我就很少看見有男士訓練腿部肌肉的，更不要說系統地訓練腿部肌肉。大部分注重的都是上半身的肌肉鍛煉，特別是二頭肌、胸肌、三角肌。
其實腿部肌肉的重要性絕不低於任何一塊大肌肉。
很多人不練腿或認為腿部不重要的原因無外乎有以下幾個：
- 上身肌肉較弱，覺得先增加上身肌肉，下身便沒有精力和時間去練了
- 在平時衣著打扮或展示肌肉的時候腿部從來都不被別人關注，重點在上身
- 怕腿粗了不好看, 買不到貼身褲子
- 腿部特別難練
- 每次練完腿都會很累, 走路都會無力
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