做運動當然要做足準備！不過，有些跑手不只做會熱身、拉筋，更會帶上不同類型的小工具，如運動布貼、加壓帶和按摩滾輪，以提升表現和免傷痛，但到底是否有用呢？Text/Kio資料來源：資深長跑教練 Jackey
運動布貼貼了運動布貼就好像增加了肌肉，用在受傷的位置，可借用布貼的外力，減輕負擔；而用在沒有受傷的位置，則可加強肌力，提升表現。不過，一般不建議在沒有受傷的情況使用，以免造成依賴性，肌肉又得不到適合的訓練，應該加強肌肉去發揮表現和保護關節才對！
髕骨加壓帶中年人士或年紀較大的跑手，若以前沒有機會經常運動，長期沒有使用大腿和膝蓋附近的肌肉自然會退化，使膝蓋的受壓能力下降，而加壓帶就可以成為輔助工具，承托起膝蓋，減低受壓。
按摩滾輪在運動後使用按摩滾輪可以放鬆肌肉，更可以壓鬆一些拉筋未必可以拉鬆的深層肌肉。在選擇按摩滾輪時，只需要根據個人喜好和舒適度選擇即可。假如不想使用按摩滾輪，可以用網球、哥爾夫球按壓，亦有相同的效果。
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