很多人都會認為，自己有早晚刷牙，蛀牙未必會發生在自己身上。然而，都市人的飲食習慣問題，有可能導致牙齒表面礦物質慢慢流失，長此下去有機會形成蛀牙洞口。到底每次用餐後，立即刷牙是正確嗎？檸檬水或檸檬茶喝太多又是否容易引起蛀牙？即看康雅牙科中心的迷思拆解作參考。
康雅牙科中心指，香港人對牙齒健康意識愈來愈高，但仍然有不少人連基本的定期檢查也忽視，特別是成年人發現自己有蛀牙的時候，一般都不敢去求醫，直到牙痛到難以忍受才去治療。提醒口腔健康可以是全身健康的表徵。口腔健康與身體其它部分之間有很深的關係。人的牙齒和心血管系統之間存在連結，良好的口腔衛生可以塑造健康的體重，關節的健康也會從口腔表現出來。
口腔和牙齒可能會出現以下疾病：
口腔和牙齒疾病有些是可逆轉的，而有些是不可逆轉的。可逆轉的口腔和牙齒疾病包括：
韓國人很喜歡自備牙刷出街，當每次餐後都會刷牙，這樣的行為正確嗎？康雅牙科中心表示，自備牙刷出街並在每次餐後刷牙的行為，從口腔衛生的角度來看是正確的。這樣可以及時清除飲食中殘留在牙齒表面的食物殘渣和細菌，減少口腔疾病的發生。不過，需要注意的是，如果每天刷牙過於頻繁，可能會導致牙釉質受損、牙齒敏感等問題，因此建議每天刷牙不超過3次，每次刷牙時間不要過長，避免刷牙時用力過猛。
常飲用某些能量飲品、檸檬茶或檸檬水等，這些飲食習慣都會令口腔內的酸鹼度降低，令口腔環境偏酸性，容易形成蛀牙。有部份人喜歡食甜食，亦都是會較容易形成蛀牙。多數的甜食有黏性，容易黏在牙齒上成為細菌養份的來源。如果在日常口腔清潔時，沒有把甜食清除掉，細菌很容易就在牙齒上生長，日積月累就容易有蛀牙。
保護口腔和牙齒健康需要從小開始，並持續進行，這樣才能確保口腔和牙齒的健康和美麗。以下是實用保護牙齒的5個重點：
Text：Fion資料提供：康雅牙科中心
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