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健康冷知識| 盤點2020年healthyD最高瀏覽10大健康話題文章！你知道幾多？

Florence
編輯: Florence
日期: 2020-12-24
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2020年是前所未有的一年，新冠病毒的出現改變了全球人類的生活，大家都開始追求更多的健康知識及資訊。這年來，我們更關注健康，更感恩一家人齊齊整整。當你我他都變成了健康達人，healthyD編輯部日日夜夜無間斷地為大家追蹤城中熱門健康話題，2020年最高瀏覽量的10篇文章是哪些？現在就為你一一揭盅！

健康冷知識| 盤點2020年healthyD最高瀏覽10大健康話題文章

2020年healthyD最高瀏覽10大健康話題文章

薯片卡路里 | 1包薯片=2碗白飯！吃無脂薯片不會肥？營養師：可能引致腹瀉

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要數受歡迎零食，薯片一定高踞首位！但千萬不可小看薯片的卡路里和熱量，1包薯片=2碗白飯！坊間出現了以「無脂肪」作招徠的薯片種類，所謂無脂薯片到底是怕肥又貪吃的薯片迷的恩物，抑或者健康元兇？營養師話你知，原來「無脂」其實是「代脂」，過量進食可能引致腹瀉。到底選擇薯片要注意甚麼？又有甚麼健康零食可以取代薯片又不失口感？新一代健康達人一定要知！

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第9位：拉筋動作圖解教學 | 跑步後不拉筋可能造成肌肉發炎！資深長跑教練教你必做7式伸展運動 (累計瀏覽量：230,701)

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大家都知道運動前應當做足熱身運動，但跑步前大家會如何熱身呢？拉筋？伸展？原來跑步後拉筋和跑步前拉筋的作用分別很大！更重要的是，跑步後的伸展其實比跑步前的更關鍵，跑步後不拉筋可能造成肌肉發炎！編輯邀請了資深長跑教練教大家正確的熱身方法，一起學會7式伸展運動！

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3個薏米食譜推介 | 詳解洋薏米、生薏米、熟薏米功效！祛濕、止瀉、通便勿搞錯

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生薏米、熟薏米，雖然名字相近，但功效完全不同，如何食用才正確？想祛濕？止瀉？通便？中醫推介三款薏米食療食譜必試！

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第7位：母乳餵哺 | 8大上奶食物推介！婦產科醫生分享3個上奶要訣 (累計瀏覽量：294,023)

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母乳餵哺既可為BB提供天然的營養，又有助媽媽修身，但不少新手媽媽都擔心上奶不足，或不清楚自己是否適合餵哺母乳。媽媽們準備餵哺母乳，其實不用如臨大敵，healthyD請來營養師和婦產科醫生教你上奶要訣和分享上奶食物，新手媽媽們一定要收藏啊！

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第6位：更年期症狀 | 月經不規則？5大抗衰老保養法則讓妳優雅地處理情緒(累計瀏覽量：158,816)

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停經前可能月經不規則、周期縮短，失眠？盜汗？心煩氣燥？「更年期」這個令女性怕怕的名字，沒有一個人能倖免，與其害怕，倒不如提早做好保養，舒緩更年期的徵狀，延緩衰老過程，優雅地過渡情緒，迎接更年期的來臨。

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第5位：口罩訂購｜一文了解香港製聖誕口罩推介 屈臣氏、masklab、Good Mask聖誕特別版必搶（不斷更新) (累計瀏覽量：152,612)

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新冠疫情反覆，戴口罩成為日常防疫重點之一。一年飛快過去了，迎來12月的聖誕，很多口罩品牌相繼表示會推出聖誕節圖案口罩，部分更備有2021跨年系列口罩，小編整理市面上18個口罩品牌的售賣資料、規格詳情等等，讓大家可以方便比較及選購。

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一覺醒來發現頸部疼痛，甚至不能轉動？原來是「瞓捩頸」（落枕）了。雖然「瞓捩頸」並非大病，但持續頸痛實在惱人，到底遇上瞓捩頸點算好？原來只要運用一支鉛筆，就可以輕鬆解決瞓捩頸的問題，立即學起了！

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新冠肺炎疫情發展至今，各地口罩供應由緊張變得穩定。市民一直相信口罩是保護自己、保護他人的重要防護用品，不過韓國有研究發現，原來外科口罩於「近距離」都不足以阻隔新冠病毒。報告刊登於國際醫學期刊《Annals of Internal Medicine》，研究目的為找出外科口罩（Surgical Mask）或布口罩（Cotton Mask）能否阻隔新型冠狀病毒（SARS-CoV-2）。到底要多「近」才有播毒風險？

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第2位：傷口發炎 | 手術後飲食要小心！中醫：有傷口必須戒口的3類食物 (累計瀏覽量：657,635)

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皮膚受傷了，尤其是手術後，一般人對於飲食禁忌都會特別小心！不想傷口發炎，以及皮膚及肌肉更快速癒合，註冊中醫師建議，有傷口最好戒口，避免進食這3類食物，直至痊癒，不能輕視啊！

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不單是藝人開演唱會之前才需要健身，近年愈來愈多人關注自己的體形！如何練成一身好線條及腹肌？除了修身運動，當然要好好配合飲食。健身人士常掛在嘴邊的高蛋白質食物，其實除了雞胸肉，各種的肉類、海鮮、穀物都含有豐富的蛋白質。編輯整理了40種高蛋白質食物讓你能充分攝取每日所需。在意體態的人，每磅的體重皆需要1克的蛋白質去維持，這裡推薦的高蛋白食物，大家記得要跟著吃啊！

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