點解「糖尿」與「肥胖」 天生是一對?

點解「糖尿」與「肥胖」 天生是一對?

越肥,患糖尿機會越高!

大多數糖尿患者患上二型糖尿病,與遺傳、缺乏運動和肥胖等因素息息相關。其中肥胖是「元兇」,引致患糖尿病的機會比正常人高4至5倍!

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肥胖與二型糖尿關係圖
  1. 中央肥胖
    - 男士腰圍等於或粗過90cm/35.4吋
    - 女士腰圍等於或粗過80cm/31.5吋
  2. 影響新陳代謝,身體抗拒胰島素。
  3. 身體未能吸收葡萄糖,在血液中累積。
  4. 血糖上升,引致二型糖尿病。

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「多達8成二型糖尿病患者,成因都和肥胖有關。」腎病科專科醫生黃煜表示,肥胖是糖尿的主因之一,中央肥胖人士更是高危一族!除了糖尿,肥胖亦伴隨着尿酸、血壓和膽固醇等問題,治療時會更棘手。

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哪個行業最易「中招」?

香港人生活繁忙,特別是白領和職業司機,食完就坐、坐完又食、食飽無幾耐就睡,加上不良的生活習慣,導致糖胖症(即是同時患有肥胖和糖尿病)的機會自然增加。看看醫生分享的個案:

「有一位超重的病人的BMI指數約25,晚飯後常與家人舉行『零食聚會』紓緩工作壓力,令他的體重在一年間再增加了很多,血糖亦控制不了,結果演變成糖胖。確診後,病人與家人戒掉零食聚會,改為晚飯後外出散步,病人體重下降了3至4公斤。」

個案提供: 內分泌及糖尿科專科醫生劉詠恩

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糖胖管理鐵三角 減輕糖尿與肥胖

既然糖尿與肥胖分不開,就要從生活習慣著手,同時減輕兩者對患者的影響。
  1. 早午餐豐富點、晚餐食少點。
  2. 8成飽,少油、少殿粉質、少糖份、少芡汁。
  3. 晚飯後休息一小時,散步半小時。

糖胖症患者,初期減重3至4公斤已算成功,不過減肥不可急功近利,諮詢醫生意見後,配合運動和飲食,就能令體重保持合理水平。

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