減肥

美國南部餐單


由美國國家心肺血液研究所NHLBI提供

  美式食品經常給人容易致胖的感覺,其實只要小心選擇正確食物和調校份量,美式西餐也可以很「有營」。  

(共有3個評論)

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美國南部餐單

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簡介

這個餐單以美國南部食物為主,口味較西化,但一樣能助你以正確、有益的食物來減肥,吸收均衡的營養。分1200千卡和1600千卡兩種,整個餐單不可以加鹽或其他調味料。再配合每天吸收32安士以上的清水,......

  早餐 午餐 下午茶 晩餐
選擇 1
  • 半杯麥皮連低脂奶
  • 半杯橙汁
  • 1杯咖啡配低脂奶
  • 4塊無鹽梳打餅
  • 1安士低鹽低脂Mozzarella芝士
卡路里:1225千卡
  早餐 午餐 下午茶 晩餐
選擇 2
  • 4塊無鹽梳打餅
  • 1安士低鹽低脂Mozzarella芝士
卡路里:1653千卡

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。

3761次閱讀  |  3個評論
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評論

artiff 2011-08-24 18:07:10

好像很美味呢!
不過糙米飯一定要自己在家煮
街外很少選擇

熊人先生 2011-07-27 14:41:38

沒有junk food的美式食品, 如有多幾個選擇就更好了...

Roy 2011-05-12 18:54:14

唔錯的