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22 AUG 2017


推胸使用唔同嘅握法、斜度,肌肉嘅反應亦會有所唔同……......

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18 AUG 2017


大家有無諗過,紋身原來有機會影響出汗量,甚至運動表現?......

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17 AUG 2017


點知你係健身新手?可以從你做嘅速度、身體擺放位置、手握嘅方法、諸如此類,但其實呢啲錯誤仲會......

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16 AUG 2017


健身教練Mon教大家做跪姿撐體(Bird Dog),有助收緊「拜拜肉」,鍛煉腹肌及臀部肌肉......

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11 AUG 2017


炎炎夏日,香港氣溫高達攝氏30多度,濕熱天氣下運動難免一身大汗,大家打波跑步都可能會買一兩......

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09 AUG 2017


接觸健身房唔同人嘅訓練,唔難發現有各式各樣「特點」。而最常見,就係沙灘式健身: 夏天喺沙灘......

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08 AUG 2017


你一定有過這樣的經驗:在一連串艱苦的訓練後,肌肉開始感到異常痠痛,有時候甚至痛到不想動!這......

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04 AUG 2017


經常把「無時間」掛在口邊的你,又可有想過其實短至十數分鐘,甚至1分鐘的 HIIT訓練已可燒......

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