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韓星勁減66磅 糙米水減肥真係work?

Kio Yiu
編輯: Kio Yiu
日期: 2016-11-16

減肥用紅豆水?太OUT了!韓國著名搞笑女星金申英近年告別「大碼」身型,勁減66磅,原來全靠糙米水。

想知道糙米水減肥是否真有效?立即為你揭曉!

Text/Kio
圖片來源:Naver


金申英最胖的時候約有172磅,醫生當時和她說十年之後她有可能就不在了,為了身體健康,她決心減肥。

圖片來源:news.jtbc.joins.com

在早前演出節目《1對100》時,金申英分享了減肥秘訣
1.吃得少、多運動是減肥的不二法則;
2.每日都一定要吃早餐;
3.晚餐可以吃得簡單一些;
4.每日飲2升糙米水。

圖片來源:stoo.asiae.co.kr

糙米水助減肥真係得?

註冊中醫邱宇鋒醫師說,根據《食療本草》記載,糙米味甘,性溫,能補中益氣、止痢、堅筋骨、和血脈;另一種說法指它能治消渴(糖尿病)。因此,在中醫角度認為飲糙米水有助通利二便,減肥輕身。

此外,糙米水入面含豐富膳食纖維,可以改善腸道功能、幫助消化從而改善便秘;亦有助改善新陳代謝,以及穩定血脂、血糖等。



糙米水 VS 紅豆水

糙米和紅豆各有所長,若要清熱作用,例如經常夜睡和食煎炸食物的朋友,建議用紅豆水清熱;若脾虛,消化不良,胃口欠佳,容易疲倦的朋友,則建議用糙米水。

自製糙米水

Step 1:把糙米放在無油的鑊中,炒至黄褐色,倒起備用;
Step 2:在鑊内放水,水滾後放入炒過的糙米,改用細火煮20分鐘后,隔糙米渣取茶水飲用。

糙米水不宜飲太多!3大飲用注意

1.不能單靠飲糙米水維持營養,減肥也需要均衡飲食。
2.糙米茶應避免和牛奶等含蛋白質豐富食物一起喝。
3.糙米水飲太多,有機會造成胃脹。不過,糙米水較紅豆水正氣,所以氣虛,平時易攰,無胃口吃東西,就可適量飲用來補氣健脾,但飲太多還是會導致腸胃不適。

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