世界盃來臨之日，亦是「喪屍」出動之時？今年世界盃賽事都在晚上或深夜時份舉行，球迷自然要熬夜睇波……熬夜過後，不但精神不振似遊魂，連皮膚都變乾變黃，黑眼圈加深，成面暗瘡兼口臭，十足「喪屍」一樣嚇死人！
熬夜的確會引發不少健康問題，但是四年一度的盛事，「波」總不能不看！假若大家不想變得太嚇人，唯有做好內部調理，以食療和按摩還原靚靚，改善熬夜後遺症。
參麥飲材料：花旗參6克、蜂蜜兩匙製法：用開水浸泡花旗參15分鐘，飲用前加蜂蜜拌勻。功效：益氣養陰滋潤生脈大棗湯材料：花旗參9克、麥冬12克、五味子3克、大棗兩枚製法：水三碗煎成一碗溫服。功效：補氣養陰清熱沙參百合瘦肉湯材料：北沙參15克、百合12克、玉竹12克、淮山30克、陳皮6克、瘦肉約500克製法：材料洗淨，瘦肉出水後連同材料加水放入鍋中，中火煮1.5小時。功效：滋陰清熱
許懿清中醫師則表示，看球賽難免要飲啤酒或紅酒、白酒助興，也會不經意多食了「熱氣」的零食，因此護肝、養肝，舒緩熱氣、排毒去火的食療也很重要，如清肝解毒茶、排毒去火花茶、茶瓜豆腐芫荽鯇魚片湯。
清肝解毒茶材料：雞骨草3錢、葛花、甘草各1錢、溪黃草、田基黃、葉下珠各2錢，片糖一塊、水5碗製法：全部材料加水煮滾後改文火煮40分鐘，隔渣取茶，加糖調味即成。功效：護肝、養肝、改善酒後不適、亦可改善宿醉後的不舒服感。捱夜期間每周服1至2次。排毒去火花茶材料：木棉花、雞蛋花、夏枯草、金銀花、野菊花、槐花各3錢、片糖一塊，清水5碗製法：全部材料加水浸20分鐘，以大火煮滾，轉中火煮30分鐘，隔渣取茶，加糖調味即成。功效：舒緩熱氣、排毒去火。茶瓜豆腐芫荽鯇魚片湯材料：鯇魚片1斤、芫荽半斤、茶瓜2両、豆腐4磚、生薑2片、鹽少許、水1500毫升製法：芫荽洗淨、留根部，整棵切成數段。全部材料加水煮滾後改中慢火煮45分鐘，加鹽即成。功效：清熱降火，生津開胃。捱夜期間可天天喝。
合谷穴：位於手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。
三陰交穴：位於小腿內側，足內踝尖上三寸，脛骨內側緣後方。
太沖穴：位於足背第一跖骨間隙後方凹陷處。按摩手法：可直接按壓或按揉，力度以穴位有痠脹感為佳，約30次。
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