日日連續十小時不停敲打辦公桌上的鍵盤，有否發現，你的肩膊正漸漸起變化？「哎呀！好痛！」不少都市人都受肩膊痛問題困擾，當中最常見的痛症是肩周炎（又稱五十肩），成因主要為關節勞損、關節周遭組織發炎及退化等…資料來源：香港聖公會福利協會社區醫療支援服務網絡職業治療師
兒童和青少年的身體發展尚未成熟，進行日常活動、運動時，同樣有機會因關節移位、脫骹等情況，引起肩膊痛。
別輕視肩膊痛！肩膊長期疼痛會影響自理和工作能力，並降低生活質素。例如：1. 需要把頭彎下，才能梳理頭髮。2. 無法雙手洗臉。3. 舉手穿衣、搔背時會出現痛楚。
4. 女士穿著內衣時會出現困難。5. 掃地、拖地、抺門窗、拿鑊鏟炒菜……處理各種家務時都會受到不同程度影響。6. 處理拿文件、打字、搬貨等工作，都顯得格外困難。7. 痛楚影響睡眠質素，降低身體自我復原能力。
「舉高隻手……痛！」大部份肩痛患者因為怕痛，會減少患肢的活動幅度。然而這不但無助於病情，相反會令病情惡化，痛楚加劇，肩膊的活動能力更會逐漸變差！若你已受肩膊痛困擾多時，切忌諱疾忌醫，應盡快與醫生商討治療方案。
想舒緩肩膊痛楚？可參考以下4個建議，從改變生活、工作習慣入手：
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