立即成為會員香港人累了…… KO疲勞、補眠無用！
香港人工作繁忙，OT多過吃飯時期，日捱夜捱，壓力又大，恐怕未能捱到出頭天，就捱出一身病痛纏身。
疲勞問題不容忽視！
如感到嚴重疲勞超過6個月，擁有以下4個或以上的徵狀，加上休息並不能改善疲倦，便有可能患上慢性疲勞綜合症（Chronic Fatigue Syndrome，CFS），影響身心。
徵狀
1.喉痛
2.淋巴腺疼痛
3.肌肉痛
4.關節痛
5.頭痛
6.運動後疲倦超過4小時
【睇多啲：壓力爆煲？專家教紓壓5招】
KO疲勞、補眠無用！
家庭醫學專科醫生朱偉星提醒市民，持續疲勞對生活質素及工作表現可產生極大不良影響。然而，單靠睡眠或是假日補眠，不能完全對抗疲勞，為身體「叉電」。建議大家應培養健康的生活方式，改善睡眠，多做運動及有良好的飲食習慣，如均衡飲食、減少飲用含咖啡因或酒精飲品。
【睇多啲：瑜伽紓腰痛：貓式伸展】
Text/Kio
1840次閱讀
