進入深冬季節，天寒地凍，被北風一吹就容易病倒，大家自然想起要補一補身，為身體打好底子。不過冬天進補都有方法，絕非自己胡亂買補品吃，否則有可能虛不受補、甚至吃錯補品會傷身！
不如由古鎧綸中醫師教教大家冬季進補的關鍵，原來與我們睡眠有莫大關係。當然不少得食療推介，立即看看！
古鎧綸中醫師
廣東的飲食習俗慣於秋冬進補。一來氣候多變，日夜溫差大，使人容易著涼患病，進補能增強體質，免受疾病侵襲。二來夏季炎熱潮濕，容易讓人沒有胃口和變得疲倦，從炎夏轉入涼秋，人常常覺得比較舒服，胃口和精神轉好，使秋冬成了最佳的進補季節。
有沒有想過，進補不單是指食物的補充，還有生活起居的調整？傳統中醫理論認為秋冬屬陰，特點為「收」與「藏」，應適當睡眠時間延長，以符合季節的更替。如果睡得好，調養進補便事半功倍。換句話說，如果本身有睡眠問題，進補的效果也會打折扣。所以秋冬進補，首先應調整睡眠狀態。
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