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【有片‧中醫教路】7個穴位KO頸肩痛

Cyrus Ip
編輯: Cyrus Ip
日期: 2017-07-19

有否試過長期使用電腦後,頸部突然僵硬酸痛、雙肩疼痛酸軟,又或是手臂出現肌肉疼痛無力,甚至雙手發麻?註冊中醫師Ray表示,以上可能是患上「頸肩綜合症」徵兆!

Ray指,「頸肩綜合症」成因與頸椎退行性病變(如椎間盤突出、骨質增生等)有關,引致頸肩酸痛不適,常見於中老年人、更年期婦女,又或是長期保持單一姿勢工作的上班族。

Ray推介7個穴位,有助紓緩「頸肩綜合症」的痺痛徵狀。

資料提供:註冊中醫師Ray
Facebook:www.facebook.com/rayrayec
Instagram:www.instagram.com/ray_ec
整理:葉明傑
editor@esdlife.com

1. 後溪穴(有片示範
位置:手握拳,掌尾指關節後橫紋的盡頭。
功效:紓緩「頸肩綜合症」的痺痛徵狀。

2.臂臑穴
位置:臂外側,三角肌止點處。
功效:通經活絡,理氣消痰,清熱明目。
適用症:肩臂疼痛、肩周炎等。

3. 肩髃穴
位置:上臂外展平舉時,肩部出現兩個凹陷,肩髃穴為肩峰前下方凹陷處。
功效:紓緩「頸肩綜合症」的痺痛徵狀。

4. 肩髎穴
位置:上臂外展平舉時,肩部出現兩個凹陷,肩髎穴為後面的凹陷窩。
功效:紓緩「頸肩綜合症」的痺痛徵狀。

5. 肩井穴
位置:大椎與肩峰端連線的中點上,前直對乳中。
功效:紓緩「頸肩綜合症」的痺痛徵狀。

6. 肩貞穴
位置:肩貞穴在肩關節後下方,臂內收時,腋後紋頭上1寸。
功效:紓緩「頸肩綜合症」的痺痛徵狀。

7. 風池穴
位置:頸後枕骨下兩側凹陷處,距頭中心線兩指寬的距離
功效:紓緩「頸肩綜合症」的痺痛徵狀。

Ray補充,中醫上,頸肩綜合症屬《內經》論述的痹證,「痹」即閉塞不通,主要可分為:

‧行痺:屬風邪偏勝者,特點是關節游走疼痛
‧痛痹:屬寒邪偏勝者,特點是疼痛固定、劇烈
‧著痺:屬濕邪偏勝者,特點是肌膚麻木,肢體關節沉重乏力

Ray又指,中醫強調不通則痛、通則不痛,治療原則是「疏通經絡,行氣活血」。上述提及的7個穴位,皆對行痺、痛痹和著痺有用。

痺證日久,常會出現氣血虧虛,肝腎不足等病變,治療時宜轉爲「扶正袪邪,標本兼顧」。

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