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拔罐可袪濕?初春4大袪濕法!2017-02-14 09:57:09

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    春天容易濕重,坊間流傳不少袪濕方法,而近來最受人熱捧的一定是拔罐,連外國的體壇巨星都讚好。

    到底拔罐能否踢走「濕重」,有效袪濕?不如跟中醫師學學以下春日去袪濕!

    Text/Kio
    資料來源:註冊中醫師邱宇鋒
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    拔罐袪濕之謎

    一般人拔罐後,見到罐壁有水漬、水氣,就認為拔罐有助驅濕,其實水氣不是身體的濕氣,它只是水蒸氣凝結的物理現象。正確來說,拔罐有行氣活血,發散的作用,從而有助驅濕,而不是直接理解為濕氣被吸出來。

    圖片來源:m_phelps00@ Instagram
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    4大袪濕法

    其實治濕最重要的是發汗和利小便,體虛者還要健脾補氣。

    1. 做運動、出汗

    做運動可促進氣血運行、暢通經絡,例如緩跑、急步行、踏單車等可幫助排汗,驅走體表的濕氣,振奮精神。
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    2. 洗熱水浴

    熱水浴促進氣血運行,有助排汗,發散體表的濕邪。不過,這是被動的方法,不能取代主動去做運動。
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    3. 按揉穴位

    按揉有健脾補氣作用的穴位如足三里、中脘。

    足三里穴
    位置:小腿的正面,膝頭下方3寸(約4隻手指位)。
    功效:足三里是顧胃的重要穴位,可消脹氣、助消化,強化腸胃功能。
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    中脘穴
    位置:腹部正中,肚臍上四寸。
    功效:能理氣和中,消除痞滿感。
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    4. 食療

    病位在體表的外濕,主要是由於不能適應環境變化,如冒雨、天氣潮濕等;常見症狀為頭重頭脹、眼矇、手腳重墜、疲倦乏力。這些人宜發汗,可飲用中成藥葛根湯,或自行用粉葛煲扁豆、赤小豆等。

    粉葛赤小豆湯
    材料:粉葛兩斤、扁豆15克、赤小豆12克、茯苓15克、荷葉10克、瘦肉適量。
    製法:先將瘦肉洗淨,切開汆水,其他藥材洗淨;將所有材料一個齊放入鍋中,加水;先以大火煮沸,水沸後轉小火再煮2小時。最後加鹽調味後即可。
    作用:解表化濕
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    4. 食療

    病位在體內的內濕,主要影響脾胃功能,脾喜燥惡濕,常見症狀為腹脹、無胃口、腹瀉等。這些人宜利小便、健脾,常用中成藥如六君子湯,或煲黨參白朮茯苓瘦肉湯飲用。

    黨參白朮茯苓湯
    材料:黨參15克、白朮12克、茯苓15克、陳皮5克、淮山20克、生熟薏仁各15克,瘦肉適量。
    製法:先將瘦肉洗淨,切開汆水,其他藥材洗淨;將所有材料一個齊放入鍋中,加水;先以大火煮沸,水沸後轉小火再煮2小時。最後加鹽調味後即可。
    作用:健脾袪濕
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