增肥、減肥、增高，這三件看似完全不相關，甚至相反的事，原來暗地裡卻有著千絲萬縷的關係！皆因一個人的年齡、性別、遺傳因子、飲食習慣、運動情況和營養吸收等因素，皆會影響其高、矮、肥、瘦。撰文：米施洛營養護康中心
胚胎是否營養充足、家族遺傳等先天因素，影響力佔22%；其他後天因素中，飲食營養約佔31%，運動大概佔20%。這表示：在各種影響人類高、矮、肥、瘦之決定性因素中，營養佔了最重要的部份。
因此，無論你希望增肥、減肥，還是增高，營養均衡的膳食皆是不可缺少的：先維持均衡營養，再配合適當運動，兩方面同時進行，才會有成功的可能。
當然，增肥、減肥與增高的運動方式略有分別，所需要的特別營養補充品亦因人而異，應仔細參考專業人士提供的建議。
雖然三者步向成功的方法一樣，但也有一點差別：減肥、增肥不受年齡限制，增高卻有，因為骨骼生長至一定程度，便不可能透過任何方法，使其再增生！想增高的話，就一定要趕快在青春期或之前補充相應的養份！
延伸閱讀
立即成為會員
