立即成為會員賽前檢測血脂水平 評估運動風險
能夠完成一項超過42公里的馬拉松賽事，和練出「6舊腹肌」一樣，是反映毅力和體能的最佳見證；以致近年越來越多人決心「燃亮我意志、鼓起我勇氣」報名參賽。然而，有心臟科專家提醒，跑馬拉松對心臟產生很大負荷，是「死得人的運動」，參賽前務必接受身體檢查，評估運動風險。適逢渣打馬拉松2014快將接受報名，健康:D專題將一連4篇，與你探討4個身體檢查項目的重要性。
冠心病是隱形殺手
心臟病是香港第2號殺手，僅次於所有癌症加起來的總數。而70%心臟病致命個案是冠心病（Coronary Artery Heart Disease）患者。然而逾半急性心臟病發個案，患者事前均沒有察覺任何徵狀；半數三高（高血脂、高血糖及高血壓）人士，並沒有定期檢查身體，不知自己存在心臟病高危因素。當參與馬拉松或從事其他長時間並劇烈的耐力運動時，就會增加病發危險。
你是否有膽固醇過高而不自知？
冠心病的主因是心臟冠狀動脈積聚過多膽固醇，令血管變得狹窄，阻礙血液流通，引致心肌栓塞而死。由於我們的飲食習慣日益西化，喜歡多肉少菜、重口味，而且偏愛吃含高反式脂肪的烘培糕點，患上高血脂的人士有明顯的年輕化趨勢。
高血脂飲食 陷阱處處
美國心臟學會建議，一般情況下每人每日的膽固醇攝取上限為300毫克，高血脂人士應控制於200毫克以下。200毫克膽固醇有多少？大約一隻雞蛋就已經達標。加上入秋之後，不少當造時令應節食品如大閘蟹、月餅等均含有大量膳食膽固醇；以一般市民的飲食習慣而言，自飲食中攝取過量膽固醇是很容易發生的事。
因此，若你是跑步初哥，建議你先做個基本身體檢查，確保心臟狀態OK！shop.healthy:D現推出「基本心臟健康檢查」，檢測項目包括血壓、脈搏率、高低密度膽固醇及三酸甘油脂等。詳情請按此：http://shop.healthyd.com/p/HKH_01.html
Text/Chanel
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