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【中醫教路】4個穴位KO「瞓厲頸」2017-04-21 15:28:09

  • 【中醫教路】4個穴位KO「瞓厲頸」1
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    睡醒「瞓厲頸」,要用「另一角度」望世界,真是不好受……註冊中醫師Ray表示,落枕(即瞓厲頸)與不良睡姿使肌肉長時間受到牽張有關,令頸部肌肉痙攣酸痛,活動受限;臨床上表現多為晨起時脖頸僵直,左右轉動困難,甚至有局部酸痛、壓痛的症狀。

    Ray教大家按4個穴位,紓緩「瞓厲頸」。

    資料提供:註冊中醫師Ray
    Facebook:www.facebook.com/rayrayec
    Instagram:www.instagram.com/ray_ec
    整理:葉明傑
    editor@esdlife.com

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    1. 落枕穴
    位置:手背側第2、3掌骨間,指掌關節後約1公分處。
    功效:治療落枕的特效經驗用穴。
    手法:穴位按摩5分鐘。以微脹痛即可。按摩穴位同時,可慢慢旋轉頭頸部以紓緩肌肉緊張。

    有片示範:落枕穴
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    2. 後溪穴
    位置:手握拳,掌尾指關節後橫紋的盡頭。
    功效:開竅醒神,通筋活絡。
    手法:穴位按摩5分鐘。以微脹痛即可。按摩穴位同時,可慢慢旋轉頭頸部以紓緩肌肉緊張。
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    3. 外關穴
    位置:前臂背側,手橫皺紋向上三指寬處。
    功效:通筋活絡,止痛。
    手法:穴位按摩5分鐘。以微脹痛即可。按摩穴位同時,可慢慢旋轉頭頸部以紓緩肌肉緊張。
  • 【中醫教路】4個穴位KO「瞓厲頸」5

    4. 肩井穴
    位置:乳頭正上方與肩線交接處。
    功效:主治肩背、頸項痛等肩頸上肢部病症。
    手法:穴位按摩5分鐘。以微脹痛即可。按摩穴位同時,可慢慢旋轉頭頸部以紓緩肌肉緊張。
    註:孕婦忌強刺激肩井穴。
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